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Archive for 2007 年 09 月

如果說, 妳爸爸是太陽, 照亮了我的生命.

那麼, 妳就是我身體裡的小水晶, 淨化我的心靈.

為了你們, 我想成為一個更好的人.

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半夜被吵醒  原來外面嘩啦嘩啦地下起了雨來

好大聲 雨聲加風聲

終於

加州乾了好幾個月 終於下起雨來

我把手放在肚子上 跟寶貝說

“這是雨喔!"

她動了動

似乎聽懂了

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懷孕時最羨慕的, 就是聽到同是住在美國的孕媽媽飛回台灣度假, 一來是趁寶寶出生忙得暈頭轉向前和家人好好團聚、二來是害喜得天昏地暗藉由家鄉小吃慰勞慰勞、三來可以購買孕婦用品.

我們去年底回過台灣, 明年打算帶著寶寶一起回去, 所以便不打算在今年長途跋涉.

吃的東西好解決, 反正我一向是雜食性動物. 孕婦用品我開始比較傷腦筋, 畢竟美國購買不比台灣方便轉角就是雜貨店可摸可選可比較, 在這裡只能逛孕婦店和Baby R Us, 東西好貴花樣也有限.

後來才發現, 準備懷孕就像籌備婚禮一樣, 只要套上"Maternity", 東西就可以比類似的普通產品貴個兩三成(如同什麼冠上"Bridal",和"Wedding"一樣. )

路畢竟是人走出來的, 慢慢摸索下來, 依然找到不少物廉價美的東西, 在此野人獻曝, 給未來的孕媽媽們做參考:

~ 托腹帶: Maternity Support Belt by Arabella~maternitybelt.jpg

這產品是廠商Arabella經過Amazon賣的, 所以不符合AmazonSuper Saver Shipping, 要另外付運費. 在Amazon上購買的好處是有很多家的托腹帶可以選擇、尺寸齊全(Babies R Us店裡賣的尺寸不齊), 再加上有很多使用者評價.

我會選擇買這條托腹帶主要是看上它的使用者評價有提到我重視的地方 – 身為夏天的孕婦, 用條比較細又透氣的比較舒服. 有些家的比較厚, 支撐力固然好, 但是在暑假實在穿不住.

~ 孕婦瑜珈DVD: Prenatal Yoga With Shiva Rea~

大約三年前我有一陣子芒刺在背的痛苦經驗, 之後買了幾隻Gaiam出的基礎瑜珈DVD每天早上做, 保健背部和腰部. 懷孕後, Amazon上找到這隻也是Gaiam出的, 銷售與風評都不錯, 所以買來也是每天吃早餐前做.

它的特點是節目中有三個人同時做瑜珈, 分別代表懷孕第一期、第二期、第三期. 動作類似, 依據每期身體的變化而做調整, 所以第一期的人做的姿勢可以比較大, 第三期的人則是最溫和. 這個DVD分成四段: “放鬆和熱身站立運動地板運動冥想." 總共約一小時. 我因為是一邊做一邊等牛牛做早餐, 所以只有大約二十分鐘的時間, 所以我最常做第一段, 因為它讓你從調整呼吸開始一直到舒展全身, 還有半蹲與凱格爾運動(Kegel exercise)練習.

我二十九週三十周有陣子舊疾復發, 腰和背都很痛, 每次做完瑜珈感覺都不錯. 現在最冀望的就是瑜珈能幫我生產順利囉.

~內衣: Medela Seamless Underwire Nursing Bra~51gmdvgedrl_ss400_.jpg

我到懷孕中期就直接穿Medela哺乳內衣, 一方面是產後還可以穿, 一方面是喜歡它的肩帶和背帶夠厚、支撐力夠(咪咪越來越重了咩….) Gap Maternity有賣, 可以試穿選個穿的最舒服的, 它有分有鋼圈或無鋼圈的. 其他牌的哺乳內衣(in Sears, Target, etc.) 雖然比較便宜但是料子比較不透氣.

隨著肚子越來越大, 穿有鋼絲的胸罩有時候很不舒服, 所以我會和運動胸罩交替著穿. 值得一提的時, 因為懷孕的關係, 咪咪尖端隔著內衣和外衣仍看得出來. 拿最薄的衛生棉墊貼在衣服下面就可以避免激突啦!

~內褲: Hanes~

Hanes滿好穿的, 純綿且價格合理, Target一包六件$6.

~ 底褲: 老公的boxer~

boxer.jpg

(照片取自Hanes Original Fit 2 Pack Plaid Boxers)

隨著懷孕身上的肉增加, 大腿間的肉也增加. 穿裙子的話, 走路時跨下的大腿肉互相摩呀摩地, 把肉摩地又腫又辣, 穿條安全褲將兩條大腿隔開就不會摩擦到痛啦. 我是拿牛牛洗到縮水的boxer來穿, 男生的boxer大多是純棉又便宜.

~鞋子~

因為背痛的舊疾, 好穿的鞋子對我來說非常重要. 下面這三雙讓懷孕的我穿得很舒服.

Women’s Jack Purcell CP Navy/White
converse.jpg

Dr. Scholl’s
懷孕中後期買的鞋子都是以能夠"一套就走"的為主. 請見之前日誌.

Birkenstock Boston

birkenstock.jpg
在買完Dr. Sholl’s之後意猶未盡地看到了Birkenstock. 可惜endless.com的選擇和尺寸不是很齊全, 上網搜尋找到評價頗高的zappos.com, 正巧看到我從大學便肖想的Birkenstock Boston在特價外加overnight free shipping. 還有還有, 這個網路鞋商也是免消費稅!

這大概是我第一次買超過美金$100的鞋子, 雖然心疼, 可是孕婦要懂得寵愛自己壓. 到腳後果然沒失望, 好舒服唷! 我現在正穿著它咧.

值得一提的是, 過去我覺得在網路上買鞋子很沒安全感, 因為怕看得漂亮穿起來卻不合腳. 後來發現這些熱門的網路鞋商都有提供100% Free Return(不滿意退貨, 商家會吸收運費,) 再加上有過去買家對鞋子的評價, 買得挺有保障的.

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繼十七十八週時肚子一下子如被打了氣般地變大, 32-33週肚子又是一大躍進. 幾星期前人家說"哇, 妳肚子好大唷!"我會覺得對方太誇張. 不過, 現在連我自己都覺得自己好大, 走到哪兒都像抱著個大水球.

這陣子肚子不是向外擴張, 比較是向"上"擴張 – 胸線以下肚臍以上的地方被撐了出來, 偶爾可以摸到突起一塊像是小腳頂在那裡. 如果說寶貝現在頭是向下的話, 那她就是腿突然變長囉?

有幾次睡覺到一半要起來上廁所, 一顆球就擠在上腹, 壓得我有點喘不過氣、起身也非常困難. 搖搖寶貝跟她說"下去一點讓媽媽舒服一點好不好?"小姐睡得熟得咧! 害得我這時時在注意胎動的媽媽小緊張, 直到她稍微地扭一扭.

昨天產檢, 醫生說我的血糖仍是維持地不錯. 我擔心地問 “可是我覺得最近肚子突然大好多唷, 寶寶會不會長太大啦?" 他用皮呎從我的子宮上緣量到肚臍有14公分, 說這正是34週應該有的尺寸. 十月初時(36-37週)會有次超音波, 那時再判斷寶寶是否太大.

至於胎位的問題, 他說現在感覺寶貝是頭朝下, 但是仍有可能變. 最後一個月胎位才會被密切檢視.

我問 “那時胎位不正的話怎麼辦?"

醫生說"不正的話我們就把她調正."

“哪尼?! 怎麼調?" o_O

醫生答"我們在外面壓妳的肚子調整呀. 希望妳不需要, 會很痛唷, 因為我們在外面動, 寶寶在裡面動."

哇哩咧, 那不就是隔著肚皮教小朋友翻筋斗?! 我不要啦. >________<

小幫浦妳要乖乖地頭下腳上到出生唷, 媽媽不想還沒生就痛痛, 更捨不得妳受苦.

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懷孕後逛網路除了喜歡對照其他姐妹們的懷孕症狀, 也喜歡觀摩"前輩"們的生產紀錄: 有淒厲的一天生不出來, 也有順利的幾小時寶寶就噗通跳出來; 有人打無痛, 有人來不及打痛個半死, 有人不打還是好端端; 有剖腹、切會陰、自然產. 聽得看得我眼花撩亂. 可以確定的是每個人的情況皆不同, 只有臨陣進產房時走一步算一步.

上星期參加了醫院提供的"Childbirth Preparation Class" , 等於是整合有系統地介紹生產過程中可能發生的狀況、孕婦可做的選擇、各種醫療選擇的優與缺. 在一連串醫院提供的媽媽教室中, 這是最重量級的. 時間長 – 星期五晚上7:00~9:00加星期六10:00~5:00 (還有其他的時間可選, 像是一週五個晚上每次兩個小時)、價錢也較高 $75.

在座的孕婦們都有先生的陪伴, 課程強調先生的角色無論是產前或產後都很重要. 尤其在生產過程中當太太痛個死去活來時, 先生可以幫忙按摩、提供心靈支持、擔任啦啦隊的角色.

老師說, 一般人對生產的負面情緒可大致分為: 恐懼(fear), 壓力(tension), 痛(pain).

這堂課的目的在於:

增加大家對生產步驟的了解–>減輕恐懼.
為產婦與先生做心理建設–>降低壓力.
利用按摩和呼吸技巧–>舒解疼痛.

我喜歡老師將生產比喻成運動. 我們運動之後的腰酸背痛身體不適, 生產後都會碰到, 所以生產其實是一種形式的劇烈運動. 如果是這樣, 既然選擇了懷孕之途, 生產的過程也可以把它當成運動一樣地準備與期待呀.

當然, 就像運動競賽一樣, 事前應該有計畫, 但也要保持彈性順應變化. 面對要抉擇的時候, 記得要問五件事情, 口訣BRIAN:

B=benefits (問醫生: 有什麼好處?)

R=risks (問醫生: 有沒有危險?)

I=intuition (問自己: 直覺是怎麼說)

A=alternatives (問醫生: 有任何別的選擇嗎)

N=Now? Not now? Never? (問自己: 現在就做? 再考慮看看? 我絕對不要?)

課程中看了幾個生產的影片. 平常很怕血的我雖然看得心驚膽跳, 但看到寶寶出生的剎那就覺得好感動好感動. 不知道我和小幫浦第一次會面的情況會是怎樣?

—-

<後記>

雖然說計畫趕不上變化, 既然老師要我們想一下自己的生產計畫, 那我是希望:

1. 去醫院的時候已經破水或陣痛五分鐘一次以上.

2. 理想的情況當然想希望生產快又順利, 那我就不會要求打無痛. 如果拖得久(i.e. 子宮頸一小時開少於一公分), 開到四、五公分時我會要求打無痛epidural, 可以爭些平靜時間讓我和牛牛小睡一下儲備體力到真正要用力生產的時候.

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早上到Uni Tower 送完文件準備離開, 電梯到了一樓, 突然"碰"到底, 輕輕地彈了一下.

電梯門沒有開, 反而開始往上走.

在二樓停住, 門還是沒開.

我按按電梯的開門鍵, 沒反應.

電梯被卡住了.

按了警鈴.

按了通話機, 電話把我們接到某處.

“你們在哪?"

對著收訊不很清楚的通訊機很吃力地報出我們的地址和大樓名稱.

“好, 我們立刻派人來." (誰知道你們從哪裡來?!)

面對完全靜止的電梯, 一邊仍試著按按沒有反應的電梯鈕, 一邊閃過好多念頭.

下意識地把背緊緊地貼在右邊的電梯牆上(聽說電梯墜下的話這樣衝擊力會比較小.>_<)

….

一位同困在電梯裡的男生忍不住, 用力地把電梯門扒開.

我們正好落在二樓, 不像有些電梯故障卡在一半, 所以大家都很順利地出來了.

呼~

短短五分鐘, 真是把我嚇壞了. 尤其肚子裡又有個心肝, 真不知道該怎麼辦.

最近暑假到處都傳有跳電問題, 偏偏我又得避免上下樓梯, 每次進電梯前還是禱告一下得好….

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自從檢驗出有妊娠糖尿病後, 每天就是跟著時鐘測血糖、吃東西, 一天扎四針吃六頓, 占了生活的一部分. 照了這些照片很久了, 不紀錄下來實在對不起自己:

血糖機包包

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把針插上

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試紙插上血糖機

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親愛的食指, 奉獻吧~~~

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第一滴血

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耶, 指數ok! (飯後一小時測量的數值小於130)

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早起空腹時量一次, 標準值應在105以下. 之後三餐(早午晚)後一小時各量一次, 指數須在130以下.

護士當初說要輪著指頭扎才不會長繭, 而且扎指頭的側面比扎指尖比較不痛. 老實說, 扎了幾個月下來其實沒差, 左手四根指頭的各兩側都反覆地扎了好幾次(大拇指較不準, 扎右手的話不好操作), 有些地方感覺越扎越痛、有些地方則是長了繭血根本流不出來.

在學校測或是假日出去吃飯時, 帶個配備齊全的小黑包包走進廁所, 在短時間內流利地洗手、裝針、裝試紙、測血糖, 然後若無其事地離開 – 真覺得自己像oo7.

或者是, 會走路的針線包.

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