前陣子很喜歡在youtube上看人家的morning routine. 所謂一日之際在於晨, 也幫自己記錄一下:
人家都說, 成功的morning routine在前晚就開始- 小幫浦現在都睡自己的房間, 牛牛睡弟弟房間. 平常日, 小孩九點後就陸續入睡, 我和牛牛這陣子也都在十點半, 甚至十點前睡. 我睡前會寫Grateful Journal, 記錄兩三件今天感恩的事情. 其實就是精簡的日記.
六點, 六點半左右起床後
刮舌頭 scrape tongue
油漱口 oil pulling for 15 minutes (用椰子油, 之前試過橄欖油覺得太苦)
鹽水漱口
用Dr. Bronner Castile Soap 刷牙
喝一杯溫水內加一匙蘋果醋和一匙蜂膠(或raw honey)
照著Youtube做八分鐘的morning yoga
我的早餐是一片gluten-free toatst上抹 almond butter (之前是買Trader Joe’s 的罐裝, 最近則愛自備玻璃杯到Whole Foods 現攪), 半顆酪梨, 和自己種的沙拉葉
走路送小孩上學
回來後澆花
和牛牛喝杯咖啡
(這兩天開始)和牛牛一起用10% Happier meditate 3-10分鐘
媽媽的紀錄:
弟弟昨晚拿著絨毛小烏龜說, “I got a blue ticket again" (老師給表現好的小朋友blue ticket, 獎勵是第二天他們可以從家裡帶一個小的絨毛玩具到學校)然後把小烏龜放進背包
小幫浦今天早上是silly mode, 一直唱唱跳跳的, 還給牛牛的頭髮上綁了撮小辮子
弟弟一直說要從他(擁有起碼兩三年)的食譜裡做Superman Parfait. 星期一我終於把料買齊了, 一回到家姊姊就幫他做.
我(目前)吃不膩的早餐: Gluten-free Toast + Almond Butter + half of avocado + home-grown salad 
小愛‧陽光加州海 